Всегда ли мы полнеем только потому что переедаем?

Существует расхожая точка зрения, что единственной причиной ожирения является переедание. При этом, как правило, оговариваются, что речь не идет о случаях ожирения, связанных с эндокринными расстройствами, приемом гормональных препаратов, оперативными вмешательствами на железах внутренней секреции и т.п.

А как же быть тогда с теми полными людьми, у которых не наблюдается эндокринных расстройств, и чей рацион питания действительно является изокалорийным, т.е. соответствующим энергетическим затратам? Разве мало людей, которые отнюдь не переедают, но, тем не менее, набирают вес? Происходит это исподволь, постепенно, ежегодно всего по 1-1,5 кг, но неумолимо как сам ход времени. А по прошествии 15-20 лет эти килограммы внезапно наваливаются тяжким грузом и начинают вызывать серьезные проблемы со здоровьем. Попытки прибегнуть к изнурительным диетам и голоданиям дают удручающе мизерные результаты и остаются в памяти лишь головной болью, испорченными нервами и желудком. Килограммы, потерянные ценой неимоверных усилий, стремительно возвращаются, и живот растет… до боли знакомая картина, не правда ли? И сочувствия от окружающих не дождешься!

В чем же причина этого явления и что делать? Причина в том, что вследствие нарушений режима сна-бодрствования и питания у таких людей развивается рассогласование биоритмов обмена веществ (десинхроноз), а на его основе – глубокие нарушения жирового и углеводного обмена, которые называются метаболическим синдромом. Дело в том, что в норме ритм сон-бодрствование должен быть синхронизирован с ритмом освещенности (день-ночь), а ритм питания – с ритмом сон-бодрствование и внутренним биоритмом обмена веществ. Если эти четыре ритма сдвигаются относительно друг друга, то нарушается и обмен веществ. За примерами такого смещения далеко ходить не надо. Работа по скользящему графику, 12-часовые смены, учеба на вечернем отделении института, преподавательская деятельность, частые краткосрочные командировки, походы по ночным клубам, смещение основного приема пищи на вечерние часы – вот далеко не полный перечень причин десинхроноза.

Каковы же признаки десинхроноза? В первую очередь, это нарушения сна, которые проявляются бессонницей, трудным засыпанием, поверхностным сном, ночными пробуждениями, ощущением того, что не выспался по утрам, вялость и сонливость в первой половине дня. Также к ним можно отнести плохой аппетит в первой половине дня и резкий всплеск аппетита вечером и ночью.

Что же делать? В первую очередь, необходимо нормализовать сон. Для этого дважды – утром после сна и в 12-13 часов нужно принять по 1 таблетке Лептоника, а при наличии противопоказаний к нему (артериальная гипертония, повышенная нервная возбудимость, нарушения мозгового кровообращения, ишемическая болезнь сердца, перенесенные инфаркты миокарда и инсульты) – Вазолептина. Вечером нужно найти точку легкого засыпания. В это время начинают слипаться глаза, начинается зевота. В это время и нужно ложиться спать. Не пропускайте это время! У «жаворонков» эта точка приходится на 22-00 – 22-30, у «сов» и «голубей» – на 23-00 – 23-30. Если не удается заснуть или просыпаетесь ночью – за полчаса до сна необходимо принять 1 таблетку Лептоседина.

Во-вторых, нормализовать ритм питания. Ужин не должен быть основным приемом пищи! А что делать, спросите вы, если обед был в 12 часов, а домой приходишь только в 21 час? Невозможно же удержаться от еды! Да, конечно, поэтому основной прием пищи в этом случае необходимо устраивать в 16-17 часов. Это единственное решение, реально позволяющее сделать ужин действительно легким. Завтрак должен быть полноценным, это позволит вернуть на место сдвинутые ритмы выработки гормонов, угнетающих аппетит.

Запомните, только нормализация ритмов суточной активности и питания может нормализовать ритм обмена веществ!

Наша компания разработала комплекс продуктов «Рецепт успеха», призванный нормализовать жировой и углеводный обмен, устранить метаболический синдром. Кроме того, в «Рецепте успеха» учтена необходимость коррекции ритма сон-бодрствование, поскольку в нем присутствует БАД «Лептоник». При наличии проблем со сном к этой схеме остается только добавить Лептоседин.

Как же принимать «Рецепт успеха»?

  • «Каталитин» - по 2 таблетки 3 раза в день за полчаса до еды курсами по 5 дней с перерывами в 3 дня;
  • «Хитолан» - по 2 таблетки 3 раза в день за полчаса до еды ежедневно;
  • «Лептоник» (или «Вазолептин») по 1 таблетке 2 раза в день – сразу после сна и в 12-13 часов;
  • «Аргосластин» - вместо сахара в чай, кофе, другие напитки;

При наличии нарушений сна – «Лептоседин» 1 таблетка на ночь за полчаса до сна.

Пусть ритмы жизни Вашего организма всегда работают как часы!

Энциклопедия Здоровья

  • Антиоксидант Компании AD Medicine Лактавия с соком облепихи и моркови Антиоксидант (Antioxidant Proantonol) фирмы NutriCare int. Нутрикон Плюс АргоВасна календула Рициниол базовый АргоВасна орех Рициниол Лавандовый Визио Комплекс Коллоидный (Visio Complex) Спирулина ...
  • Это непрерывно прогрессирующее заболевание, требующее постоянной коррекции, использование наружных, внутренних средств и изменения образа жизни. Общие рекомендации: 1) Физическая активность (плавание, велосипед), соблюдение режима нагрузок на ноги, врачи-флебологи с ...
  • Мы продолжаем знакомить Вас с коллоидной фитоформулой Кардио Саппорт. Тема нашей сегодняшней статьи - результаты клинических исследований препарата.     Клинические наблюдения. Эффективность коллоидной фитоформулы Кардио Саппорт при ишемической болезни сердца. Дейст ...
  • Касторовое масло известно натуропатической медицине более шести веков. В ортодоксаль-ной медицине оно используется в качестве слабительного и как компонент мазей, эмульсий и паст. Западная натуропатическая медицина успешно использует касторовое масло в термоаппли-ка ...
  •  Изготавливается он в виде эластичных резиновых пластин с закрепленными на них иглами и аппликаторных валиков. В резиновой основе вокруг игл и по краям аппликатора имеются ограничительные выступы, предохраняющие кожу пациента от избыточного проникновения игл и ...
  • Название продукта Калорий в 100 г продукта Название продукта Калорий в 100 г продукта Арахисовое масло 895 Гусиный жир 930 Жир говяжий, свиной, бараний топлёный 925 Кокосовое масло 925 Майонез 627 Маргарин бутербродный 745 Маргарин для выпечки 675 Маргарин молочный ...

Интересная информация из Блога Портала

  • Важно различать особенности! Настоящие сухофрукты — это те, которые ничем не обработаны и высушены на свежем воздухе! Существует два типа правильной сушки: На солнце. Так фрукты сохнут быстрее, но при этом становятся твердыми, пересыхают. В ...
  • Главным гормоном, стимулирующим сжигание жира в здоровом организме является всем известный адреналин. Также широко известен его растительный аналог эфедрин, в свое время приобретший значительную популярность как допинг и компонент средств для пох ...
  •   Уважаемые аргонавты! Наступивший экономический кризис несет в себе изменение привычных условий работы, как для Вас, так и для фирм-изготовителей. Заставляет пересмотреть стратегию, по новому взглянуть на бизнес, искать новые стимулы для ра ...
  •   Колострум или Молозиво — это уникальный природный концентрат иммуноактивных факторов, биологических стимуляторов и питательных веществ, которые оказывают общеукрепляющее и омолаживающее действие на весь организм. "Молозиво" ...
  • Мы все чаще и чаще задаемся вопросом -  можно ли пить минеральную воду каждый день, используют ли ее при лечении ожирения или стресса, и как ее выбрать? В чем соль Существует классификация природных минеральных вод в зависимости от содержани ...
© 2008-2011 VitaPort.com.ua