«Жаворонки» питаются правильнее «сов»

Хронотип определяет тягу к правильному питанию и риск ожирения.

Люди, у которых пик суточной активности приходится утро и первую половину дня, инстинктивно склонны есть более здоровую пищу и в целом придерживаться более полезного для организма режима питания, чем те, кто поздно ложится и поздно встает.

К такому выводу пришли финские ученые, чья работа была опубликована  в журнале Obesity. 

Исследователи проанализировали данные почти двух тысяч жителей Финляндии в возрасте от 25 до 74 лет. Информация касалась привычного рациона, режима питания, а также хронотипа (характера суточной активности).

Анализ показал, что между «жаворонками» и «совами» существует явная разница не только в режиме дня, но и в пищевых предпочтениях.

Так, «совы» в целом в течение суток потребляют меньше белка и больше углеводов, чем «жаворонки», любят перекусывать и питаются нерегулярно.

Если по утрам «жаворонки» склонны съедать питательный, богатый белком завтрак, то «совы» отдают предпочтение сладкому.

По вечерам же картина меняется – «жаворонки» ужинают рано и неплотно, а «совы» любят сытно поесть по ночам, потребляя при этом много жиров, насыщенных жирных кислот и углеводов. На выходных эти различия еще более выражены.

Кроме того, показало исследование, «совы» в среднем хуже спят и менее физически активны, чем «жаворонки».  

Полученные данные свидетельствуют, что у «сов» выше риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, чем у «жаворонков».

«В борьбе с ожирением у ранних пташек гораздо больше шансов на успех, чем у "сов", так как они инстинктивно стремятся есть полезную пищу, причем в первой половине дня. Таким образом, наши биологические часы влияют не только на обмен веществ, но и на наши пищевые предпочтения», — отметила , комментируя результаты исследования, эксперт Кортни Петерсон (Courtney Peterson) из Университета штата Алабама (США).

Энциклопедия Здоровья

  • ПОЛИМЕДЭЛ - это полимерная пленка (9 см х 30 см, толщина 10 - 50 микрон), в которую по специальной технологии внедрен нормированный электрический заряд порядка 10 Кулон на квадратный сантиметр. В электростатическом поле происходит ориентация дипольных молекул биотка ...
  • Уважаемые дамы и господа, вы приобрели или получили в подарок уникальное творение отечественной военной медицины - Полимедэл. Отнеситесь бережно к нему и найдите для себя время и возможность выразить благодарность вашему соотечественнику, познакомившему вас с Полиме ...
  • ОРИГИНАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ УНИКАЛЬНЫХ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ КЕДРОВОГО СТЛАНИКА, ПИХТЫ, ЭВКАЛИПТА И МЯТЫ СОЗДАЕТ НЕПОВТОРИМЫЙ ХВОЙНО-ТРАВЯНОЙ АРОМАТ И ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ В ЦЕЛОМ. ДЕЙСТВИЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА КЕДРОВОГО СТЛАНИКА, ПИХТЫ, ЭВКАЛИПТА И МЯТЫ – являются мощными имм ...
  • Оздоровительная программа при наркомании: профилактическая схема ЭТАП 1 «Литоспорт со свеклой» 10 дней по 1 г утром и 1,5 г вечером, 5 дней перерыв, 10 дней по 1 г утром и 1,5 г вечером, 5 дней перерыв, 10 дней по 1 г утром и 1,5 г вечером. Запивать растворимым напи ...
  • «ПУТЬ К ВЕРШИНЕ» для увеличения мышечной массы и силы, выносливости и устойчивости к физическим нагрузкам Программа рассчитана на три месяца ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ: Белково-витаминный продукт «Кедровая сила «СПОРТИВНАЯ» по 2 ст. ложки 2-3 раза в день (запивая чаем, соком и т. ...
  •   Базовый уход Бальзам «драгоценная роса» Основное средство, на котором строится эффективный и несложный уход за нежной кожей век - это бальзам для век «Драгоценная роса». Тщательно подобранная комбинация деликатных, уникальных по своему составу и свойствам масел (а ...

Интересная информация из Блога Портала

  • Важно различать особенности! Настоящие сухофрукты — это те, которые ничем не обработаны и высушены на свежем воздухе! Существует два типа правильной сушки: На солнце. Так фрукты сохнут быстрее, но при этом становятся твердыми, пересыхают. В ...
  • Главным гормоном, стимулирующим сжигание жира в здоровом организме является всем известный адреналин. Также широко известен его растительный аналог эфедрин, в свое время приобретший значительную популярность как допинг и компонент средств для пох ...
  •   Уважаемые аргонавты! Наступивший экономический кризис несет в себе изменение привычных условий работы, как для Вас, так и для фирм-изготовителей. Заставляет пересмотреть стратегию, по новому взглянуть на бизнес, искать новые стимулы для ра ...
  •   Колострум или Молозиво — это уникальный природный концентрат иммуноактивных факторов, биологических стимуляторов и питательных веществ, которые оказывают общеукрепляющее и омолаживающее действие на весь организм. "Молозиво" ...
  • Мы все чаще и чаще задаемся вопросом -  можно ли пить минеральную воду каждый день, используют ли ее при лечении ожирения или стресса, и как ее выбрать? В чем соль Существует классификация природных минеральных вод в зависимости от содержани ...
© 2008-2011 VitaPort.com.ua