Плотные шторы в спальне защитят от депрессии

Даже небольшое количество света в комнате, где вы спите, повышает риск психического расстройства.

Профессор Кендзи Обайаси и его коллеги два года наблюдали за 863 пожилыми людьми, средний возраст которых составлял 72 года. На старте исследования ни у одного из них не было симптомов депрессии . С помощью специальных приборов ученые на протяжении двух ночей измеряли уровень освещенности в спальнях участников. Оказалось, что 710 человек спят практически в полной темноте, а вот в спальни остальных все-таки проникает немного света.

Участники также вели дневники, каждый день записывая, как они спали предыдущей ночью, и регулярно проходили тестирование на симптомы депрессии .

Исследователи пока точно не знают, какие причины лежат в основе феномена. Как предположил Обайаси в интервью журналу TIME, ночное освещение, пусть и очень слабое, может нарушать работу внутренних биологических часов и негативно сказываться на секреции гормона мелатонина, который вырабатывается в темноте. А такой сбой, в свою очередь, может плохо влиять на психику.

Хотя участниками исследования были пожилые люди, Обайаси считает, что обнаруженный эффект может быть выраженным и у молодых людей, поскольку их глаза в 5 раз чувствительнее к свету, чем глаза пожилых людей.

Подытоживая, ученый рекомендует повестить в спальне плотные теплые шторы и убрать подальше все источники света людям всех возрастов.

Интересная информация из Блога Портала

  • Важно различать особенности! Настоящие сухофрукты — это те, которые ничем не обработаны и высушены на свежем воздухе! Существует два типа правильной сушки: На солнце. Так фрукты сохнут быстрее, но при этом становятся твердыми, пересыхают. В ...
  • Главным гормоном, стимулирующим сжигание жира в здоровом организме является всем известный адреналин. Также широко известен его растительный аналог эфедрин, в свое время приобретший значительную популярность как допинг и компонент средств для пох ...
  •   Уважаемые аргонавты! Наступивший экономический кризис несет в себе изменение привычных условий работы, как для Вас, так и для фирм-изготовителей. Заставляет пересмотреть стратегию, по новому взглянуть на бизнес, искать новые стимулы для ра ...
  •   Колострум или Молозиво — это уникальный природный концентрат иммуноактивных факторов, биологических стимуляторов и питательных веществ, которые оказывают общеукрепляющее и омолаживающее действие на весь организм. "Молозиво" ...
  • Мы все чаще и чаще задаемся вопросом -  можно ли пить минеральную воду каждый день, используют ли ее при лечении ожирения или стресса, и как ее выбрать? В чем соль Существует классификация природных минеральных вод в зависимости от содержани ...

Энциклопедия Здоровья

© 2008-2019 VitaPort.com.ua.      Developed by PathToProject, Drupal Development Team.